Medidas de Seguridad a la hora de practicar
Deportes
El deporte es una de las prácticas que más
beneficios trae a la salud, por lo que se recomienda practicarlo frecuentemente.
Pero malos hábitos al momento de realizar alguna actividad física puede
ocasionar que nos lesionemos seriamente, por lo que se deben tomar las medidas
de seguridad necesarias para evitar que esto suceda.
Le
recomendamos tomar seguir estos consejos en el momento de realizar deportes
para evitar algún tipo de consecuencia negativa:
- Hacerse un examen físico
para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su
deporte.
- Utilizar los zapatos, la
ropa y el equipo adecuados.
- Protegerse de la exposición
excesiva a la radicación solar.
- Beber mucha agua.
- Calentar y estirar los
músculos antes de empezar.
Si tiene
algún traumatismo previo durante la práctica de un deporte, asegúrese de
recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la
parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico
o equipo especial.
Recuerde
que el deporte es una actividad sana y de recreación, pero es necesario
tomar en cuenta los consejos de prevención, para que la realización de
este no se convierta en algo peligroso, sino de disfrute y salud para aquellos
que lo practiquen.
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